Кальмары жареные или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кальмары жареные и чернослив
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем чернослив. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора и цинка; однако, чернослив богаты клетчаткой.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% выше, чем чернослив.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +318.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1065.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +686.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +740.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +29766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +420.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +829.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 0.3µg | 162% |
| Железо | 10.84mg | 0.93mg | 124% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.186mg | 119% |
| Медь | 0.998mg | 0.281mg | 80% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Фосфор | 580mg | 69mg | 73% |
| Белки | 32.48g | 2.18g | 61% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Натрий | 744mg | 2mg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 7.1g | 28% |
| Цинк | 3.46mg | 0.44mg | 27% |
| Углеводы | 1.64g | 63.88g | 21% |
| Витамин A | 203µg | 39µg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Кальций | 180mg | 43mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.422mg | 10% |
| Витамин C | 8.5mg | 0.6mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.205mg | 5% |
| Магний | 60mg | 41mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 4µg | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 240kcal | 4% |
| Марганец | 0.209mg | 0.299mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.051mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Калий | 637mg | 732mg | 3% |
| Жиры | 1.4g | 0.38g | 2% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.882mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.088g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.062g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.027mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1389.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +268.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3795.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
