Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Камамбер
  5. Сравнить
  6. Камамбер vs. Горчица сарептская сырая

Камамбер или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами камамбер и горчица сарептская сырая?

  • Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем камамбер. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, камамбер содержит только 300 калорий.
  • Камамбер содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция и селена, но горчица сарептская сырая содержат больше витамина K, витамина C и витамина A.
  • Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 213% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем камамбер
  • Количество насыщенных жиров в продукте горчица сарептская сырая ниже.

Мы использовали Cheese, camembert и Mustard greens, raw в этой статье.

Инфографика

Камамбер vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +237.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +852%
Содержит больше ФосфорФосфор +498.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +105.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +397%
Содержит больше МедьМедь +685.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +343.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +549.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.7%
Содержит больше ХолинХолин +2980%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +857.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12775%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камамбер Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 2µg 257.5µg 213%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Насыщенные жиры 15.259g 0.01g 69%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Фосфор 347mg 58mg 41%
Жиры 24.26g 0.42g 37%
Натрий 842mg 20mg 36%
Белки 19.8g 2.86g 34%
Витамин B2 0.488mg 0.11mg 29%
Кальций 388mg 115mg 27%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Холестерин 72mg 0mg 24%
Витамин B5 1.364mg 0.21mg 23%
Цинк 2.38mg 0.25mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.023g 0.092g 17%
Железо 0.33mg 1.64mg 16%
Медь 0.021mg 0.165mg 16%
Калорийность 300kcal 27kcal 14%
Витамин B9 62µg 12µg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин E 0.21mg 2.01mg 12%
Витамин A 241µg 151µg 10%
Калий 187mg 384mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.724g 0.038g 5%
Витамин B6 0.227mg 0.18mg 4%
Витамин B1 0.028mg 0.08mg 4%
Магний 20mg 32mg 3%
Холин 15.4mg 0.5mg 3%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Марганец 0.038mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B3 0.63mg 0.8mg 1%
Углеводы 0.46g 4.67g 1%
Чистые углеводы 0.46g 1.47g N/A
Сахар 0.46g 1.32g N/A
Триптофан 0.307mg 0%
Треонин 0.717mg 0%
Изолейцин 0.968mg 0%
Лейцин 1.84mg 0%
Лизин 1.766mg 0%
Метионин 0.565mg 0%
Фенилаланин 1.105mg 0%
Валин 1.279mg 0%
Гистидин 0.683mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +592.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5676.2%
Содержит больше ДругоеДругое +172.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +915.2%
Содержит больше ВодаВода +75.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7533.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1805.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.