Канола или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты канола и копченый лосось?
- Канола содержит больше калорий, чем копченый лосось. В то время как канола содержит 884 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Канола содержит больше витамина E и витамина K, однако копченый лосось богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B3, медью и фосфором.
- Копченый лосось обеспечивает вас на 136% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем канола.
- Канола содержит в 713 раз больше витамина K, чем копченый лосось, В то время как канола содержит 71.3 µg витамина K, копченый лосось содержит только 0.1 µg.
- Копченый лосось имеет меньше насыщенных жиров.
Oil, canola и Fish, salmon, chinook, smoked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1193.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +71200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 0.995g | 181% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 2.023g | 153% |
| Жиры | 100g | 4.32g | 147% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин E | 17.46mg | 1.35mg | 107% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Селен | 0µg | 32.4µg | 59% |
| Витамин K | 71.3µg | 0.1µg | 59% |
| Калорийность | 884kcal | 117kcal | 38% |
| Белки | 0g | 18.28g | 37% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.72mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 0.929g | 29% |
| Натрий | 0mg | 672mg | 29% |
| Медь | 0mg | 0.23mg | 26% |
| Фосфор | 0mg | 164mg | 23% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.278mg | 21% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.87mg | 17% |
| Холин | 0.2mg | 89mg | 16% |
| Железо | 0mg | 0.85mg | 11% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.101mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Калий | 0mg | 175mg | 5% |
| Магний | 0mg | 18mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Цинк | 0mg | 0.31mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.023mg | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Кальций | 0mg | 11mg | 1% |
| Транс-жиры | 0.395g | N/A | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2214.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
63.276 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3027.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2728.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
