Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -55.2%
Содержит больше Медь +109.1%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +1297.6%
Содержит больше Магний +1566.7%
Содержит больше Фосфор +117.1%
Содержит больше Цинк +206.5%
Содержит больше Марганец +194.1%
Содержит больше Селен +102.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 181
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит меньше Натрий -55.2%
Содержит больше Медь +109.1%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +1297.6%
Содержит больше Магний +1566.7%
Содержит больше Фосфор +117.1%
Содержит больше Цинк +206.5%
Содержит больше Марганец +194.1%
Содержит больше Селен +102.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 181

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +489.7%
Содержит больше Витамин B3 +3833.3%
Содержит больше Витамин A +940.2%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин B1 +726.1%
Содержит больше Витамин B2 +513.9%
Содержит больше Витамин B5 +302.3%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2400%
Содержит больше Витамин B12 +513.5%
Содержит больше Витамин K +500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин D +489.7%
Содержит больше Витамин B3 +3833.3%
Содержит больше Витамин A +940.2%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин B1 +726.1%
Содержит больше Витамин B2 +513.9%
Содержит больше Витамин B5 +302.3%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2400%
Содержит больше Витамин B12 +513.5%
Содержит больше Витамин K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +51.6%
Содержит больше Белки +34.6%
Содержит больше Жиры +314.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +11.1%
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Вода +51.6%
Содержит больше Белки +34.6%
Содержит больше Жиры +314.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +644.2%
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +644.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Чёрная икра Мнение
0g 4g Чёрная икра
Белки 18.28g 24.6g Чёрная икра
Жиры 4.32g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 0g 4g Чёрная икра
Калорийность 117kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 11mg 275mg Чёрная икра
Железо 0.85mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 18mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 164mg 356mg Чёрная икра
Калий 175mg 181mg Чёрная икра
Натрий 672mg 1500mg Копченый лосось
Цинк 0.31mg 0.95mg Чёрная икра
Медь 0.23mg 0.11mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.05mg Чёрная икра
Селен 32.4µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 87IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 26µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 1.35mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 685IU 117IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 2.9µg Копченый лосось
Витамин B1 0.023mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.101mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 4.72mg 0.12mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.278mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 2µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 3.26µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.1µg 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.205mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.801mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 0.842mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 1.486mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 1.679mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.541mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.714mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 0.942mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.538mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 23mg 588mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 4.06g Копченый лосось
0.267g 3.8g Чёрная икра
0.183g 2.741g Чёрная икра
0.073g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 2.023g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 0.995g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 828mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 565mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Копченый лосось
Копченый лосось дешевле (Разница - $86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.