Канола или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами канола и курага
- Канола содержит больше калорий, чем курага. Канола содержит 884 калорий, в то время как курага содержит 241 калорий.
- Канола имеет больше витамина E и витамина K, однако курага имеет больше витамина A, меди, калия, железа, клетчатки, витамина B3 и витамина B6.
- Канола обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем курага.
- Курага имеет в 433 раз меньше насыщенных жиров, чем канола. Канола имеет 7.365 г насыщенных жиров, в то время как курага имеет 0.017 г.
- Курага имеет более высокий гликемический индекс, чем канола.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, canola и Apricots, dried, sulfured, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +303.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 0.074g | 187% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 0.074g | 158% |
| Жиры | 100g | 0.51g | 153% |
| Витамин E | 17.46mg | 4.33mg | 88% |
| Витамин K | 71.3µg | 3.1µg | 57% |
| Медь | 0mg | 0.343mg | 38% |
| Калий | 0mg | 1162mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 0.017g | 33% |
| Железо | 0mg | 2.66mg | 33% |
| Калорийность | 884kcal | 241kcal | 32% |
| Клетчатка | 0g | 7.3g | 29% |
| Углеводы | 0g | 62.64g | 21% |
| Витамин A | 0µg | 180µg | 20% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин B3 | 0mg | 2.589mg | 16% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.143mg | 11% |
| Фосфор | 0mg | 71mg | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.516mg | 10% |
| Марганец | 0mg | 0.235mg | 10% |
| Магний | 0mg | 32mg | 8% |
| Белки | 0g | 3.39g | 7% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.074mg | 6% |
| Кальций | 0mg | 55mg | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.39mg | 4% |
| Селен | 0µg | 2.2µg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Холин | 0.2mg | 13.9mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 0g | 53.44g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 10mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | N/A | |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19507.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85408.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37929.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
