Канола или таро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами канола и таро
- Таро содержит меньше калорий, чем канола. Таро содержит 112 калорий, в то время как канола содержит 884 калорий.
- Канола имеет больше витамина E и витамина K; однако, таро богаче витамином B6, медью, калием, марганцем, клетчаткой, фосфором и витамином B1.
- Канола покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 101% выше, чем таро.
- Таро имеет в 180 раз меньше насыщенных жиров, чем канола. Канола имеет 7.365 г насыщенных жиров, в то время как таро имеет 0.041 г.
- Таро имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта таро составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта канола составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, canola и Taro, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +633.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7030% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 0.083g | 187% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 0.016g | 158% |
| Жиры | 100g | 0.2g | 154% |
| Витамин E | 17.46mg | 2.38mg | 101% |
| Витамин K | 71.3µg | 1µg | 59% |
| Калорийность | 884kcal | 112kcal | 39% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 0.041g | 33% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.283mg | 22% |
| Медь | 0mg | 0.172mg | 19% |
| Калий | 0mg | 591mg | 17% |
| Марганец | 0mg | 0.383mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Фосфор | 0mg | 84mg | 12% |
| Углеводы | 0g | 26.46g | 9% |
| Магний | 0mg | 33mg | 8% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.095mg | 8% |
| Железо | 0mg | 0.55mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 22µg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.303mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Кальций | 0mg | 43mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.6mg | 4% |
| Холин | 0.2mg | 17.3mg | 3% |
| Белки | 0g | 1.5g | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.025mg | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.23mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.4g | N/A |
| Натрий | 0mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0% | |
| Валин | 0.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +395375% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33806% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
