Канола или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами канола и шея (мясо)
- Шея (мясо) содержит меньше калорий, чем канола. Шея (мясо) содержит 277 калорий, в то время как канола содержит 884 калорий.
- Канола имеет больше витамина E и витамина K; однако, шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, селеном, железом, витамином B3, витамином B6 и фосфором.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает шея (мясо), чем канола
- Канола содержит в 175 раз больше витамина E, чем шея (мясо). Канола содержит 17.46 мг витамина E, в то время как шея (мясо) содержит 0.1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, canola и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17360% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4356.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 0.81g | 182% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 9.457g | 135% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.03µg | 126% |
| Жиры | 100g | 19.64g | 124% |
| Витамин E | 17.46mg | 0.1mg | 116% |
| Цинк | 0mg | 8.68mg | 79% |
| Витамин K | 71.3µg | 1.6µg | 58% |
| Белки | 0g | 24.98g | 50% |
| Селен | 0µg | 27.5µg | 50% |
| Железо | 0mg | 2.45mg | 31% |
| Калорийность | 884kcal | 277kcal | 30% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.663mg | 29% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.373mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Фосфор | 0mg | 193mg | 28% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.191mg | 15% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.752mg | 15% |
| Холин | 0.2mg | 79mg | 14% |
| Калий | 0mg | 325mg | 10% |
| Медь | 0mg | 0.077mg | 9% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.066mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 8.66g | 6% |
| Магний | 0mg | 22mg | 5% |
| Натрий | 0mg | 71mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 16mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Марганец | 0mg | 0.012mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Транс-жиры | 0.395g | 1.287g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 9.137g | 0.041g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +409.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
63.276 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +569.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3374.3% |
