Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Каперсы колючие
  5. Сравнить
  6. Каперсы колючие vs. Дикий рис сырой

Каперсы колючие или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каперсы колючие vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше МагнийМагний +436.4%
Содержит больше КалийКалий +967.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.4%
Содержит больше МедьМедь +40.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1762.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +4230%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1603.8%
Содержит больше СеленСелен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1194.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +538.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +932.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3877.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +313%
Содержит больше ХолинХолин +438.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каперсы колючие Дикий рис сырой DV% diff.
Натрий 2348mg 7mg 102%
Фосфор 10mg 433mg 60%
Марганец 0.078mg 1.329mg 54%
Цинк 0.32mg 5.96mg 51%
Витамин B3 0.652mg 6.733mg 38%
Магний 33mg 177mg 34%
Витамин B6 0.023mg 0.391mg 28%
Белки 2.36g 14.73g 25%
Углеводы 4.89g 74.9g 23%
Витамин B5 0.027mg 1.074mg 21%
Витамин K 24.6µg 1.9µg 19%
Витамин B9 23µg 95µg 18%
Калорийность 23kcal 357kcal 17%
Медь 0.374mg 0.524mg 17%
Клетчатка 3.2g 6.2g 12%
Калий 40mg 427mg 11%
Витамин B2 0.139mg 0.262mg 9%
Витамин B1 0.018mg 0.115mg 8%
Витамин C 4.3mg 0mg 5%
Холин 6.5mg 35mg 5%
Железо 1.67mg 1.96mg 4%
Селен 1.2µg 2.8µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.304g 0.676g 2%
Кальций 40mg 21mg 2%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Жиры 0.86g 1.08g 0%
Чистые углеводы 1.69g 68.7g N/A
Сахар 0.41g 2.5g N/A
Витамин E 0.88mg 0.82mg 0%
Насыщенные жиры 0.233g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.063g 0.159g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +980.5%
Содержит больше ДругоеДругое +425.5%
Содержит больше БелкиБелки +524.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1431.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.