Каперсы колючие или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами каперсы колючие и китайская брокколи
- Каперсы колючие и китайская брокколи содержат примерно одинаковое количество калорий. Каперсы колючие содержит 23 калорий, а китайская брокколи содержит 22 калорий.
- Каперсы колючие имеет больше меди и железа, однако китайская брокколи содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, калия и витамина B1.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 102% больше, чем китайская брокколи.
- Каперсы колючие имеет в 6 раз больше меди, чем китайская брокколи. В то время как каперсы колючие имеет 0.374 мг меди, китайская брокколи имеет только 0.061 мг.
- Китайская брокколи имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Capers, canned и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +513.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +552.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +555.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1071.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +427.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +488.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +244.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +289.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 7mg | 102% |
| Витамин K | 24.6µg | 84.8µg | 50% |
| Медь | 0.374mg | 0.061mg | 35% |
| Витамин C | 4.3mg | 28.2mg | 27% |
| Витамин B9 | 23µg | 99µg | 19% |
| Железо | 1.67mg | 0.56mg | 14% |
| Витамин A | 7µg | 82µg | 8% |
| Марганец | 0.078mg | 0.264mg | 8% |
| Калий | 40mg | 261mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.095mg | 6% |
| Кальций | 40mg | 100mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.07mg | 4% |
| Магний | 33mg | 18mg | 4% |
| Фосфор | 10mg | 41mg | 4% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.48mg | 3% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.5g | 3% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.159mg | 3% |
| Холин | 6.5mg | 25.3mg | 3% |
| Белки | 2.36g | 1.14g | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.39mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.11g | 1% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.146mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 0.437mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 22kcal | 0% |
| Жиры | 0.86g | 0.72g | 0% |
| Углеводы | 4.89g | 3.81g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0.84g | N/A |
| Селен | 1.2µg | 1.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0.05g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +917.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.33g
