Каперсы колючие или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами каперсы колючие и съедобные грибы
- Каперсы колючие и съедобные грибы содержат примерно одинаковое количество калорий. Каперсы колючие содержит 23 калорий, а съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Каперсы колючие имеет больше витамина K, железа и клетчатки, однако съедобные грибы имеет больше витамина B5, витамина B2, витамина B3, селена, фосфора и калия.
- Каперсы колючие обеспечивает вас на 102% большим количеством натрия от суточной нормы, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Capers, canned и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66% |
| Содержит больше КалийКалий | +695% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +104.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +453.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5444.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +352.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 5mg | 102% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 1.497mg | 29% |
| Витамин K | 24.6µg | 0µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.402mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 3.607mg | 18% |
| Селен | 1.2µg | 9.3µg | 15% |
| Железо | 1.67mg | 0.5mg | 15% |
| Фосфор | 10mg | 86mg | 11% |
| Клетчатка | 3.2g | 1g | 9% |
| Калий | 40mg | 318mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.104mg | 6% |
| Магний | 33mg | 9mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.01mg | 6% |
| Медь | 0.374mg | 0.318mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.081mg | 5% |
| Кальций | 40mg | 3mg | 4% |
| Холин | 6.5mg | 17.3mg | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин C | 4.3mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 17µg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.05g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Марганец | 0.078mg | 0.047mg | 1% |
| Белки | 2.36g | 3.09g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 4.89g | 3.26g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.16g | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.34g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 22kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 1.98g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +152.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +834.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
