Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +207.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит больше МарганецМарганец +107.8%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше МедьМедь +310.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2203%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше ХолинХолин +282.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1820%
Содержит больше Витамин EВитамин E +493.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.7%
Содержит больше ДругоеДругое +15.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +54.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +7237.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +41.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +500%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Абрикос DV% diff.
Витамин K 76µg 3.3µg 61%
Витамин C 36.6mg 10mg 30%
Витамин A 5µg 96µg 10%
Витамин B9 43µg 9µg 9%
Медь 0.019mg 0.078mg 7%
Витамин B6 0.124mg 0.054mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.89mg 5%
Марганец 0.16mg 0.077mg 4%
Витамин B1 0.061mg 0.03mg 3%
Кальций 40mg 13mg 3%
Калий 170mg 259mg 3%
Углеводы 5.8g 11.12g 2%
Клетчатка 2.5g 2g 2%
Витамин B3 0.234mg 0.6mg 2%
Холин 10.7mg 2.8mg 1%
Витамин B5 0.212mg 0.24mg 1%
Калорийность 25kcal 48kcal 1%
Натрий 18mg 1mg 1%
Железо 0.47mg 0.39mg 1%
Фруктоза 1.45g 0.94g 1%
Белки 1.28g 1.4g 0%
Жиры 0.1g 0.39g 0%
Чистые углеводы 3.3g 9.12g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 3.2g 9.24g N/A
Цинк 0.18mg 0.2mg 0%
Фосфор 26mg 23mg 0%
Селен 0.3µg 0.1µg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.17g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.077g 0%
Триптофан 0.011mg 0.015mg 0%
Треонин 0.035mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.077mg 0%
Лизин 0.044mg 0.097mg 0%
Метионин 0.012mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.052mg 0%
Валин 0.042mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.027mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
12%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белокочанная капуста
Продукт Белокочанная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.