Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста и Помидор

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +74.1%
Содержит больше Марганец +40.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +39.4%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Медь +210.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 24
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +74.1%
Содержит больше Марганец +40.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +39.4%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Медь +210.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 24
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +167.2%
Содержит больше Витамин B1 +64.9%
Содержит больше Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B5 +138.2%
Содержит больше Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.7%
Содержит больше Витамин K +862%
Содержит больше Витамин A +750%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин B3 +153.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +167.2%
Содержит больше Витамин B1 +64.9%
Содержит больше Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B5 +138.2%
Содержит больше Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.7%
Содержит больше Витамин K +862%
Содержит больше Витамин A +750%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин B3 +153.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +45.5%
Содержит больше Углеводы +49.1%
Содержит больше Другое +25.5%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +45.5%
Содержит больше Углеводы +49.1%
Содержит больше Другое +25.5%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +388.2%
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +388.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +33.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.37
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +33.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.37

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Помидор Мнение
3.3g 2.69g Капуста
Белки 1.28g 0.88g Капуста
Жиры 0.1g 0.2g Помидор
Углеводы 5.8g 3.89g Капуста
Калорийность 25kcal 18kcal Капуста
Фруктоза 1.45g 1.37g Капуста
Сахар 3.2g 2.63g Помидор
Клетчатка 2.5g 1.2g Капуста
Кальций 40mg 10mg Капуста
Железо 0.47mg 0.27mg Капуста
Магний 12mg 11mg Капуста
Фосфор 26mg 24mg Капуста
Калий 170mg 237mg Помидор
Натрий 18mg 5mg Помидор
Цинк 0.18mg 0.17mg Капуста
Медь 0.019mg 0.059mg Помидор
Марганец 0.16mg 0.114mg Капуста
Селен 0.3µg 0µg Капуста
Витамин A 98IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 5µg 42µg Помидор
Витамин E 0.15mg 0.54mg Помидор
Витамин C 36.6mg 13.7mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.037mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.019mg Капуста
Витамин B3 0.234mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.212mg 0.089mg Капуста
Витамин B6 0.124mg 0.08mg Капуста
Витамин B9, общий 43µg 15µg Капуста
Витамин K 76µg 7.9µg Капуста
Триптофан 0.011mg 0.006mg Капуста
Треонин 0.035mg 0.027mg Капуста
Изолейцин 0.03mg 0.018mg Капуста
Лейцин 0.041mg 0.025mg Капуста
Лизин 0.044mg 0.027mg Капуста
Метионин 0.012mg 0.006mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg 0.027mg Капуста
Валин 0.042mg 0.018mg Капуста
Гистидин 0.022mg 0.014mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.