Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КалийКалий +152.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.4%
Содержит больше МедьМедь +636.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше СеленСелен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +815%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +455.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.3%
Содержит больше ХолинХолин +180.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Топинамбур DV% diff.
Витамин K 76µg 0.1µg 63%
Железо 0.47mg 3.4mg 37%
Витамин C 36.6mg 4mg 36%
Медь 0.019mg 0.14mg 13%
Витамин B1 0.061mg 0.2mg 12%
Калий 170mg 429mg 8%
Витамин B9 43µg 13µg 8%
Фосфор 26mg 78mg 7%
Витамин B3 0.234mg 1.3mg 7%
Углеводы 5.8g 17.44g 4%
Марганец 0.16mg 0.06mg 4%
Витамин B6 0.124mg 0.077mg 4%
Клетчатка 2.5g 1.6g 4%
Холин 10.7mg 30mg 4%
Витамин B5 0.212mg 0.397mg 4%
Кальций 40mg 14mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.06mg 2%
Калорийность 25kcal 73kcal 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Белки 1.28g 2g 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Натрий 18mg 4mg 1%
Цинк 0.18mg 0.12mg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Жиры 0.1g 0.01g 0%
Чистые углеводы 3.3g 15.84g N/A
Сахар 3.2g 9.6g N/A
Витамин E 0.15mg 0.19mg 0%
Витамин A 5µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.001g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0%
Лейцин 0.041mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +56.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.7%
Содержит больше ДругоеДругое +296.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.