Капуста краснокочанная или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста краснокочанная и лобстер сырой?
- Лобстер сырой содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная содержит больше витамина C, витамина K и витамина A, однако лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5 и фосфором.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 148% большим количеством меди от суточной нормы, чем капуста краснокочанная.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем капуста краснокочанная (32).
Cabbage, red, raw и Crustaceans, lobster, northern, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +333.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +7835.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1504.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +10500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +392.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +690.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +885.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +311.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.017mg | 1.349mg | 148% |
| Селен | 0.6µg | 63.6µg | 115% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Витамин K | 38.2µg | 0µg | 32% |
| Белки | 1.43g | 16.52g | 30% |
| Цинк | 0.22mg | 3.53mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 1.449mg | 26% |
| Фосфор | 30mg | 161mg | 19% |
| Натрий | 27mg | 423mg | 17% |
| Холин | 17.1mg | 70.3mg | 10% |
| Марганец | 0.243mg | 0.056mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.104mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Железо | 0.8mg | 0.26mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.591mg | 7% |
| Витамин A | 56µg | 1µg | 6% |
| Магний | 16mg | 38mg | 5% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.87mg | 5% |
| Кальций | 45mg | 84mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.014mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 0g | 2% |
| Калорийность | 31kcal | 77kcal | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 0g | 2% |
| Жиры | 0.16g | 0.75g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.181g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.22g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.296g | 1% |
| Калий | 243mg | 200mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 3.83g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.011g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1055.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +368.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270% |