Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Капуста краснокочанная
  5. Сравнить
  6. Капуста краснокочанная vs. Трески

Капуста краснокочанная или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +181.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1520%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +70%
Содержит больше МедьМедь +64.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +576.7%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +481.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +393.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103981.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +281.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Трески DV% diff.
Витамин B5 0.147mg 153mg 3057%
Витамин C 57mg 1mg 62%
Селен 0.6µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 1.43g 17.81g 33%
Витамин K 38.2µg 0.1µg 32%
Фосфор 30mg 203mg 25%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Марганец 0.243mg 0.015mg 10%
Витамин B3 0.418mg 2.063mg 10%
Холин 17.1mg 65.2mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин A 56µg 12µg 5%
Железо 0.8mg 0.38mg 5%
Калий 243mg 413mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Магний 16mg 32mg 4%
Витамин E 0.11mg 0.64mg 4%
Витамин B6 0.209mg 0.245mg 3%
Кальций 45mg 16mg 3%
Витамин B9 18µg 7µg 3%
Калорийность 31kcal 82kcal 3%
Фруктоза 1.48g 2%
Цинк 0.22mg 0.45mg 2%
Углеводы 7.37g 0g 2%
Витамин B1 0.064mg 0.076mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.231g 1%
Медь 0.017mg 0.028mg 1%
Жиры 0.16g 0.67g 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.131g 1%
Натрий 27mg 54mg 1%
Чистые углеводы 5.27g 0g N/A
Сахар 3.83g 0g N/A
Витамин B2 0.069mg 0.065mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.094g 0%
Триптофан 0.012mg 0.199mg 0%
Треонин 0.039mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.447mg 0%
Лизин 0.049mg 1.635mg 0%
Метионин 0.014mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.695mg 0%
Валин 0.048mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +116.7%
Содержит больше БелкиБелки +1145.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +683.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.