Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамель и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Карамель vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +38%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит больше СеленСелен +38.5%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +238.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +289.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +583.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4611.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2375%
Содержит больше ХолинХолин +216.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.48mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.095mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамель Китайская брокколи DV% diff.
Витамин K 1.8µg 84.8µg 69%
Витамин C 0.4mg 28.2mg 31%
Витамин B9 4µg 99µg 24%
Углеводы 77g 3.81g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.478g 0.33g 21%
Калорийность 382kcal 22kcal 18%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Жиры 8.1g 0.72g 11%
Марганец 0.011mg 0.264mg 11%
Насыщенные жиры 2.476g 0.11g 11%
Натрий 245mg 7mg 10%
Фосфор 114mg 41mg 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин B5 0.62mg 0.159mg 9%
Витамин A 12µg 82µg 8%
Витамин B2 0.256mg 0.146mg 8%
Белки 4.6g 1.14g 7%
Медь 0.018mg 0.061mg 5%
Железо 0.14mg 0.56mg 5%
Кальций 138mg 100mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.542g 0.05g 4%
Холин 8mg 25.3mg 3%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Витамин B3 0.148mg 0.437mg 2%
Витамин B1 0.103mg 0.095mg 1%
Витамин B6 0.056mg 0.07mg 1%
Селен 1.8µg 1.3µg 1%
Калий 214mg 261mg 1%
Чистые углеводы 77g 1.31g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 65.5g 0.84g N/A
Цинк 0.44mg 0.39mg 0%
Витамин E 0.46mg 0.48mg 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.192mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0%
Лейцин 0.417mg 0%
Лизин 0.338mg 0%
Метионин 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.205mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +303.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1921%
Содержит больше ДругоеДругое +127.8%
Содержит больше ВодаВода +1000.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2984%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +953.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.