Карамельный пудинг или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами карамельный пудинг и китайская брокколи
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Карамельный пудинг имеет больше витамина B12 и селена, однако китайская брокколи содержит больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9, марганца и клетчатки.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 71% больше, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +569.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2540% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +432.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.2µg | 84.8µg | 71% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B9 | 9µg | 99µg | 23% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Селен | 8.7µg | 1.3µg | 13% |
| Марганец | 0.01mg | 0.264mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 0.11g | 8% |
| Фосфор | 96mg | 41mg | 8% |
| Белки | 4.53g | 1.14g | 7% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.159mg | 7% |
| Углеводы | 22.78g | 3.81g | 6% |
| Калорийность | 145kcal | 22kcal | 6% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.146mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.095mg | 5% |
| Жиры | 4.03g | 0.72g | 5% |
| Витамин A | 46µg | 82µg | 4% |
| Калий | 118mg | 261mg | 4% |
| Медь | 0.028mg | 0.061mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 0.05g | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.48mg | 2% |
| Натрий | 53mg | 7mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.437mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.07mg | 2% |
| Железо | 0.38mg | 0.56mg | 2% |
| Кальций | 83mg | 100mg | 2% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 23.15g | 0.84g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +297.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +459.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +497.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2432% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
