Кардамон или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кардамон и подсолнечное масло
- Кардамон содержит меньше калорий, чем подсолнечное масло. В то время как кардамон содержит 311 калорий, подсолнечное масло содержит только 884 калорий.
- Подсолнечное масло содержит меньше марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, меди, кальция, калия и фосфора чем кардамон.
- Кардамон обеспечивает на 1217% больше дневной нормы марганца
- Количество насыщенных жиров в продукте кардамон ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cardamom и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0mg | 1217% |
| Витамин E | 41.08mg | 274% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 36.4g | 240% |
| Железо | 13.97mg | 0mg | 175% |
| Жиры | 6.7g | 100g | 144% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 46.2g | 113% |
| Клетчатка | 28g | 0g | 112% |
| Цинк | 7.47mg | 0mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 13g | 56% |
| Магний | 229mg | 0mg | 55% |
| Медь | 0.383mg | 0mg | 43% |
| Кальций | 383mg | 0mg | 38% |
| Калий | 1119mg | 0mg | 33% |
| Калорийность | 311kcal | 884kcal | 29% |
| Фосфор | 178mg | 0mg | 25% |
| Углеводы | 68.47g | 0g | 23% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Белки | 10.76g | 0g | 22% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 0mg | 7% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Натрий | 18mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1392.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5210.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8365.1% |
