Карри (приправа) или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты карри (приправа) и бобы садовые сырые?
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Карри (приправа) содержит 325 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Карри (приправа) превосходит бобы садовые сырые по содержанию марганца, железа, клетчатки, витамина E, меди, селена, магния, витамина K, кальция и фосфора.
- Карри (приправа) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 332% больше, чем бобы садовые сырые.
- Карри (приправа) содержит в 50 раз больше селена, чем бобы садовые сырые. Карри (приправа) содержит 40.3 µg селена, в то время как бобы садовые сырые содержит 0.8 µg.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс (79), чем карри (приправа) (5).
Spices, curry powder и Beans, fava, in pod, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +672.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1318.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1132.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1155.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4937.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2075.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +144% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +428.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +164.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 0.661mg | 332% |
| Железо | 19.1mg | 1.55mg | 219% |
| Клетчатка | 53.2g | 7.5g | 183% |
| Витамин E | 25.24mg | 1.16mg | 161% |
| Медь | 1.2mg | 0.402mg | 89% |
| Селен | 40.3µg | 0.8µg | 72% |
| Магний | 255mg | 33mg | 53% |
| Витамин K | 99.8µg | 40.9µg | 49% |
| Кальций | 525mg | 37mg | 49% |
| Фосфор | 367mg | 129mg | 34% |
| Цинк | 4.7mg | 1mg | 34% |
| Калий | 1170mg | 332mg | 25% |
| Витамин B9 | 56µg | 148µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.104g | 22% |
| Жиры | 14.01g | 0.73g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 0.342g | 18% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.225mg | 17% |
| Белки | 14.29g | 7.92g | 13% |
| Углеводы | 55.83g | 17.63g | 13% |
| Холин | 64.2mg | 12% | |
| Калорийность | 325kcal | 88kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.118g | 7% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.29mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 2.249mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.133mg | 4% |
| Витамин C | 0.7mg | 3.7mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 17µg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Натрий | 52mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 9.21g | N/A |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.104mg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0% | |
| Треонин | 0.35mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.7mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1819.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +531.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +725% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8344.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +793.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |