Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофель фри или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.1%
Содержит больше МагнийМагний +131.4%
Содержит больше КальцийКальций +161.1%
Содержит больше КалийКалий +170.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.9%
Содержит больше МедьМедь +281.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +56%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.2%
Содержит больше МарганецМарганец +88.7%
Содержит больше СеленСелен +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2066%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +882.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 4.7mg 101.8mg 108%
Медь 0.124mg 0.473mg 39%
Калий 579mg 1565mg 29%
Витамин B2 0.039mg 0.383mg 26%
Железо 0.81mg 2.68mg 23%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 2.06g 22%
Магний 35mg 81mg 11%
Витамин E 1.67mg 11%
Марганец 0.247mg 0.466mg 10%
Витамин K 11.2µg 9%
Клетчатка 3.8g 5.8g 8%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 8.663g 7%
Холин 36.8mg 7%
Углеводы 41.44g 23.33g 6%
Калорийность 312kcal 213kcal 5%
Витамин B6 0.372mg 0.319mg 4%
Селен 0.9µg 3µg 4%
Витамин B3 3.004mg 3.63mg 4%
Цинк 0.5mg 0.78mg 3%
Кальций 18mg 47mg 3%
Белки 3.43g 5.06g 3%
Витамин B9 30µg 23µg 2%
Насыщенные жиры 2.336g 1.893g 2%
Витамин B5 0.58mg 0.479mg 2%
Витамин B1 0.17mg 0.193mg 2%
Натрий 210mg 266mg 2%
Фосфор 125mg 139mg 2%
Жиры 14.73g 14.08g 1%
Чистые углеводы 37.64g 17.53g N/A
Сахар 0.3g N/A
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0%
Лейцин 0.185mg 0%
Лизин 0.186mg 0%
Метионин 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0%
Валин 0.13mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.6%
Содержит больше БелкиБелки +47.5%
Содержит больше ВодаВода +39.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.