Картофель фри или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофель фри и крим Крекер?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем картофель фри. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, картофель фри содержат только 312 калорий.
- Картофель фри содержат больше витамина B6 и калия, однако крим Крекер богаче железом, витамином B9, марганцем, витамином B12, селеном и витамином B2.
- Крим Крекер обеспечивает вас на 82% большим количеством железа от суточной нормы, чем картофель фри.
- Картофель фри содержат в 6 раз больше витамина B6, чем крим Крекер, В то время как картофель фри содержат 0.372 мг витамина B6, крим Крекер содержит только 0.065 мг.
- Картофель фри имеют меньше насыщенных жиров.
Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +348.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +811.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +215% |
| Содержит больше СеленСелен | +955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +472.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +515.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +396.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.81mg | 7.38mg | 82% |
| Натрий | 210mg | 1148mg | 41% |
| Витамин B9 | 30µg | 149µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.065mg | 24% |
| Марганец | 0.247mg | 0.778mg | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 2.45g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Селен | 0.9µg | 9.5µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.24mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 5.362g | 14% |
| Калий | 579mg | 129mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 5.08mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 10.625g | 12% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.298mg | 11% |
| Калорийность | 312kcal | 484kcal | 9% |
| Жиры | 14.73g | 20.37g | 9% |
| Углеводы | 41.44g | 64.55g | 8% |
| Белки | 3.43g | 7.01g | 7% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Витамин K | 11.2µg | 17.9µg | 6% |
| Клетчатка | 3.8g | 2.4g | 6% |
| Витамин C | 4.7mg | 5% | |
| Фосфор | 125mg | 98mg | 4% |
| Магний | 35mg | 25mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.462mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 26mg | 1% |
| Витамин E | 1.67mg | 1.59mg | 1% |
| Медь | 0.124mg | 0.111mg | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.66mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 37.64g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | 3.969g | N/A |
| 0.407g | 0.045g | N/A | |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +766.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78% |
