Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Картофель фри и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +34.6%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +116%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.7%
Содержит больше МедьМедь +313.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше МарганецМарганец +1958.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.9%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0 IU 1097 IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 0.9µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 1.367g 27%
Белки 3.43g 14.37g 22%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Углеводы 41.44g 0g 14%
Медь 0.124mg 0.03mg 10%
Марганец 0.247mg 0.012mg 10%
Калий 579mg 268mg 9%
Витамин B1 0.17mg 0.06mg 9%
Витамин B3 3.004mg 1.5mg 9%
Витамин K 11.2µg 0.1µg 9%
Витамин B5 0.58mg 0.25mg 7%
Витамин B9 30µg 1µg 7%
Калорийность 312kcal 186kcal 6%
Фосфор 125mg 164mg 6%
Натрий 210mg 80mg 6%
Витамин E 1.67mg 0.73mg 6%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 8.378g 6%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Холин 36.8mg 61.8mg 5%
Витамин B6 0.372mg 0.42mg 4%
Витамин B2 0.039mg 0.08mg 3%
Магний 35mg 26mg 2%
Кальций 18mg 3mg 2%
Железо 0.81mg 0.66mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Жиры 14.73g 13.84g 1%
Цинк 0.5mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Насыщенные жиры 2.336g 2.419g 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Содержит больше БелкиБелки +319%
Содержит больше ВодаВода +82.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +294.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.419g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.