Картофель фри или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофель фри и маринованные огурцы?
- Картофель фри содержат больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как картофель фри содержат 312 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Картофель фри содержат больше витамина B6, витамина B3, калия, фосфора, витамина B1, витамина B5 и витамина E, однако маринованные огурцы богаче витамином K.
- Маринованные огурцы обеспечивает вас на 43% большим количеством натрия от суточной нормы, чем картофель фри.
- Маринованные огурцы имеет меньше насыщенных жиров.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем картофель фри (70).
Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Pickles, cucumber, sour — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +2417.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +792.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2145.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +370% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1755.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1426.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +922.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +319.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 210mg | 1208mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.081g | 35% |
| Витамин K | 11.2µg | 47µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.009mg | 28% |
| Жиры | 14.73g | 0.2g | 22% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0mg | 19% |
| Фосфор | 125mg | 14mg | 16% |
| Калий | 579mg | 23mg | 16% |
| Калорийность | 312kcal | 11kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.003g | 15% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0mg | 14% |
| Углеводы | 41.44g | 2.26g | 13% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.09mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.038mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0.052g | 10% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.2g | 10% |
| Марганец | 0.247mg | 0.011mg | 10% |
| Магний | 35mg | 4mg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 1µg | 7% |
| Белки | 3.43g | 0.33g | 6% |
| Холин | 36.8mg | 3.6mg | 6% |
| Железо | 0.81mg | 0.4mg | 5% |
| Цинк | 0.5mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин C | 4.7mg | 1mg | 4% |
| Медь | 0.124mg | 0.085mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.01mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.06g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +939.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7265% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1733.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +144% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198866.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6564.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
