Картофель фри или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофель фри и софуто-куриму
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем картофель фри. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как картофель фри содержат 312 калорий.
- Картофель фри богаты витамином B6, витамином B3, клетчаткой и калием, но софуто-куриму богаче витамином B12, витамином A, кальцием и витамином B2.
- Софуто-куриму обеспечивает вас на 30% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем картофель фри.
- Картофель фри содержат в 32 раз больше витамина B3, чем софуто-куриму. Картофель фри содержат 3.004 мг витамина B3, в то время как софуто-куриму содержит 0.095 мг.
- Картофель фри содержат меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +313.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4840% |
| Содержит больше КальцийКальций | +627.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +487.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3062.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +675% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1144.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.46g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.048mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 7.46g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.095mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.7g | 12% |
| Калий | 579mg | 177mg | 12% |
| Кальций | 18mg | 131mg | 11% |
| Марганец | 0.247mg | 0.005mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.182mg | 11% |
| Медь | 0.124mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.049mg | 10% |
| Витамин K | 11.2µg | 0.9µg | 9% |
| Железо | 0.81mg | 0.21mg | 8% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.61mg | 7% |
| Углеводы | 41.44g | 22.2g | 6% |
| Натрий | 210mg | 61mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 3.49g | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
| Калорийность | 312kcal | 222kcal | 5% |
| Магний | 35mg | 12mg | 5% |
| Селен | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин C | 4.7mg | 0.8mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Жиры | 14.73g | 13g | 3% |
| Холин | 36.8mg | 26mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Фосфор | 125mg | 116mg | 1% |
| Белки | 3.43g | 4.1g | 1% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.506mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 21.16g | N/A |
| Цинк | 0.5mg | 0.52mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1073.5% |
