Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофель фри или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше КалийКалий +89.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +54.3%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.5%
Содержит больше МедьМедь +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +74%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.6%
Содержит больше МарганецМарганец +338.5%
Содержит больше СеленСелен +2600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +213.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +994.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.622mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Сэндвич с сыром DV% diff.
Селен 0.9µg 24.3µg 43%
Фосфор 125mg 382mg 37%
Марганец 0.247mg 1.083mg 36%
Витамин B2 0.039mg 0.427mg 30%
Натрий 210mg 839mg 27%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 9.166g 25%
Железо 0.81mg 2.62mg 23%
Кальций 18mg 204mg 19%
Жиры 14.73g 25g 16%
Витамин B1 0.17mg 0.358mg 16%
Белки 3.43g 9.8g 13%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 10.351g 11%
Витамин E 1.67mg 11%
Калорийность 312kcal 497kcal 9%
Витамин K 11.2µg 9%
Витамин B6 0.372mg 0.261mg 9%
Витамин B9 30µg 64µg 9%
Насыщенные жиры 2.336g 4.129g 8%
Калий 579mg 306mg 8%
Холин 36.8mg 7%
Углеводы 41.44g 58.2g 6%
Магний 35mg 54mg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Медь 0.124mg 0.16mg 4%
Витамин C 4.7mg 1.5mg 4%
Клетчатка 3.8g 3.1g 3%
Цинк 0.5mg 0.87mg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Витамин B5 0.58mg 0.622mg 1%
Витамин B3 3.004mg 3.185mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 55.1g N/A
Сахар 0.3g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.298mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.698mg 0%
Лизин 0.344mg 0%
Метионин 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0%
Валин 0.438mg 0%
Гистидин 0.219mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1104.7%
Содержит больше БелкиБелки +185.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.4%
Содержит больше ДругоеДругое +105.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.