Картофель фри или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофель фри и тортилья
- Картофель фри и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофель фри содержат 312 калорий, а тортилья содержит 310 калорий.
- Картофель фри имеют меньше селена, витамина B1, фосфора, витамина B9, клетчатки, железа, кальция, витамина B2 и меди чем тортилья.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в селене на 66% больше, чем картофель фри.
- Картофель фри имеют меньше натрия.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +121% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1255.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +284% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4011.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +148.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +384.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +641% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.9µg | 37µg | 66% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.823mg | 54% |
| Фосфор | 125mg | 346mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.992g | 29% |
| Витамин B9 | 30µg | 138µg | 27% |
| Клетчатка | 3.8g | 9.8g | 24% |
| Кальций | 18mg | 244mg | 23% |
| Железо | 0.81mg | 2.63mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.289mg | 19% |
| Медь | 0.124mg | 0.266mg | 16% |
| Цинк | 0.5mg | 1.92mg | 13% |
| Белки | 3.43g | 9.76g | 13% |
| Натрий | 210mg | 512mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 4.858mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 12% | |
| Магний | 35mg | 85mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 4.878g | 12% |
| Марганец | 0.247mg | 11% | |
| Калий | 579mg | 262mg | 9% |
| Жиры | 14.73g | 9.76g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 3.062g | 7% |
| Витамин K | 11.2µg | 4.5µg | 6% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.312mg | 5% |
| Холин | 36.8mg | 20mg | 3% |
| Углеводы | 41.44g | 45.89g | 1% |
| Калорийность | 312kcal | 310kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 36.09g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 2.44g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.129mg | 0% | |
| Треонин | 0.312mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лейцин | 0.671mg | 0% | |
| Лизин | 0.37mg | 0% | |
| Метионин | 0.163mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0% | |
| Валин | 0.444mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
9.76 г
Углеводы:
45.89 г
Вода:
30.15 г
Другое:
4.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.878 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.062 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.992 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +444.2% |
