Картофель фри или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +648.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +308.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +456.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1960% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +950.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +935.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +905.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.5mg | 10.3mg | 89% |
| Медь | 0.124mg | 0.69mg | 63% |
| Клетчатка | 3.8g | 18.4g | 58% |
| Магний | 35mg | 262mg | 54% |
| Железо | 0.81mg | 3.31mg | 31% |
| Белки | 3.43g | 18.55g | 30% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.037mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 8.844g | 23% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.286mg | 17% |
| Марганец | 0.247mg | 0.496mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.034mg | 11% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.056mg | 10% |
| Калий | 579mg | 919mg | 10% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Натрий | 210mg | 18mg | 8% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Калорийность | 312kcal | 446kcal | 7% |
| Жиры | 14.73g | 19.4g | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 3.67g | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
| Фосфор | 125mg | 92mg | 5% |
| Витамин C | 4.7mg | 0.3mg | 5% |
| Кальций | 18mg | 55mg | 4% |
| Углеводы | 41.44g | 53.75g | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.052mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 6.032g | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +756.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +440.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.032g
