Картофельное пюре или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельное пюре и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше витамина B6, однако штрудель яблочный содержит больше селена, витамина E и витамина B12.
- Картофельное пюре имеет в 3 раз больше витамина B3, чем штрудель яблочный. В то время как картофельное пюре имеет 1.08 мг витамина B3, штрудель яблочный имеет только 0.33 мг.
- Штрудель яблочный имеет меньше натрия.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +662.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +103.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +238.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 5.315g | 26% |
| Жиры | 2.82g | 11.2g | 13% |
| Селен | 0.8µg | 6.1µg | 10% |
| Калорийность | 89kcal | 274kcal | 9% |
| Углеводы | 14.65g | 41.1g | 9% |
| Натрий | 306mg | 135mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 2.044g | 7% |
| Витамин E | 0.42mg | 1.42mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 3.267g | 6% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.22µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.046mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 28µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.33mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 43µg | 6µg | 4% |
| Фосфор | 59mg | 33mg | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 0.19mg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.2g | 4% |
| Калий | 286mg | 149mg | 4% |
| Белки | 1.65g | 3.3g | 3% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.9µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.025mg | 1% |
| Холин | 13.4mg | 17.4mg | 1% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Медь | 0.035mg | 0.03mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 38.9g | N/A |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 25.75g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +83% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +297.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +353.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +296.1% |
