Картофельные чипсы или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофельные чипсы и вяленые помидоры?
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, картофельные чипсы содержат только 536 калорий.
- Картофельные чипсы содержат больше витамина B6 и селена, но вяленые помидоры содержит больше витамина C, витамина A, меди, витамина B2, железа и калия.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает вяленые помидоры, чем картофельные чипсы
- Картофельные чипсы имеют в 6 раз больше насыщенных жиров, чем вяленые помидоры. В то время как картофельные чипсы имеют 10.96 г насыщенных жиров, вяленые помидоры имеет только 1.893 г.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Snacks, potato chips, plain, unsalted и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше СеленСелен | +170% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +227.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.1mg | 101.8mg | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 2.06g | 67% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 1.893g | 41% |
| Жиры | 34.6g | 14.08g | 32% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.319mg | 26% |
| Гистидин | 153mg | 0.077mg | 22% |
| Медь | 0.306mg | 0.473mg | 19% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Калорийность | 536kcal | 213kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.383mg | 14% |
| Железо | 1.63mg | 2.68mg | 13% |
| Натрий | 8mg | 266mg | 11% |
| Углеводы | 52.9g | 23.33g | 10% |
| Калий | 1275mg | 1565mg | 9% |
| Селен | 8.1µg | 3µg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B9 | 45µg | 23µg | 6% |
| Клетчатка | 4.8g | 5.8g | 4% |
| Фосфор | 165mg | 139mg | 4% |
| Белки | 7g | 5.06g | 4% |
| Магний | 67mg | 81mg | 3% |
| Цинк | 1.09mg | 0.78mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 8.663g | 3% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.193mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 47mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.479mg | 2% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 3.63mg | 1% |
| Марганец | 0.44mg | 0.466mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.13mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2733.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +490.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
