Картофельные чипсы или клюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные чипсы и клюква?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем клюква. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, клюква содержат только 46 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина E, витамина B6, калия, меди, витамина B3, фосфора, витамина C, железа и селена чем клюква.
- Картофельные чипсы обеспечивают вас на 55% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем клюква.
- Картофельные чипсы содержат в 81 раз больше селена, чем клюква, В то время как картофельные чипсы содержат 8.1 µg селена, клюква содержат только 0.1 µg.
- Клюква имеют меньше насыщенных жиров.
- Клюква имеют более низкий гликемический индекс (45), чем картофельные чипсы (56).
Snacks, potato chips, plain, unsalted и Cranberries, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1016.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1493.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +608.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +446.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1111.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +8000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +590.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1291.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +885% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3689.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1057.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +342% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +581.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 0.055g | 81% |
| Жиры | 34.6g | 0.13g | 53% |
| Витамин E | 9.11mg | 1.32mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 0.008g | 50% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.057mg | 46% |
| Калий | 1275mg | 80mg | 35% |
| Медь | 0.306mg | 0.056mg | 28% |
| Калорийность | 536kcal | 46kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 0.018g | 25% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 0.101mg | 23% |
| Фосфор | 165mg | 11mg | 22% |
| Гистидин | 153mg | 0.018mg | 22% |
| Витамин C | 31.1mg | 14mg | 19% |
| Железо | 1.63mg | 0.23mg | 18% |
| Магний | 67mg | 6mg | 15% |
| Селен | 8.1µg | 0.1µg | 15% |
| Витамин K | 22.1µg | 5µg | 14% |
| Углеводы | 52.9g | 11.97g | 14% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.02mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.012mg | 13% |
| Белки | 7g | 0.46g | 13% |
| Витамин B9 | 45µg | 1µg | 11% |
| Цинк | 1.09mg | 0.09mg | 9% |
| Марганец | 0.44mg | 0.267mg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 5.5mg | 6% |
| Клетчатка | 4.8g | 3.6g | 5% |
| Кальций | 24mg | 8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.295mg | 2% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.1g | 8.37g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 4.27g | N/A |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.033mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.053mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1421.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26515.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +341.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2900% |
| Содержит больше ВодаВода | +4495.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22027.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
