Картофельные чипсы или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофельные чипсы и крим Крекер
- Картофельные чипсы и крим Крекер содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, а крим Крекер содержит 484 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина E, витамина B6, калия и меди; однако, крим Крекер богаче железом, витамином B9, витамином B12 и марганцем.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 72% лучше покрывает крим Крекер, чем картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат в 10 раз больше витамина B6, чем крим Крекер. Картофельные чипсы содержат 0.66 мг витамина B6, в то время как крим Крекер содержит 0.065 мг.
- Крим Крекер содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +168% |
| Содержит больше КалийКалий | +888.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +473% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +915.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +231.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.63mg | 7.38mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 2.45g | 65% |
| Витамин E | 9.11mg | 1.59mg | 50% |
| Натрий | 8mg | 1148mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.065mg | 46% |
| Витамин C | 31.1mg | 35% | |
| Калий | 1275mg | 129mg | 34% |
| Витамин B9 | 45µg | 149µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 5.362g | 25% |
| Медь | 0.306mg | 0.111mg | 22% |
| Жиры | 34.6g | 20.37g | 22% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Марганец | 0.44mg | 0.778mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.298mg | 11% |
| Фосфор | 165mg | 98mg | 10% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.4g | 10% |
| Магний | 67mg | 25mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 5.08mg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Цинк | 1.09mg | 0.66mg | 4% |
| Углеводы | 52.9g | 64.55g | 4% |
| Витамин K | 22.1µg | 17.9µg | 4% |
| Калорийность | 536kcal | 484kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.24mg | 3% |
| Селен | 8.1µg | 9.5µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 10.625g | 2% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.462mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Белки | 7g | 7.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 62.15g | N/A |
| Кальций | 24mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 0.22g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22% |
| Содержит больше ВодаВода | +134.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.01g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +396.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.625g
