Картофельный салат или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельный салат и вяленые помидоры
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Вяленые помидоры по количеству витамина C, меди, калия, железа, витамина B2, витамина A, клетчатки, витамина B3 и марганца богаче чем картофельный салат.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 102% выше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта вяленые помидоры составляет 30.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +36.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +516.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +300.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +361.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +918% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +538.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +307.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10mg | 101.8mg | 102% |
| Медь | 0.118mg | 0.473mg | 39% |
| Калий | 254mg | 1565mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.383mg | 25% |
| Железо | 0.65mg | 2.68mg | 25% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.8g | 18% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 3.63mg | 17% |
| Магний | 15mg | 81mg | 16% |
| Марганец | 0.101mg | 0.466mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 8.663g | 15% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.319mg | 14% |
| Фосфор | 52mg | 139mg | 12% |
| Натрий | 529mg | 266mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 2.06g | 11% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.193mg | 10% |
| Жиры | 8.2g | 14.08g | 9% |
| Белки | 2.68g | 5.06g | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 23µg | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.78mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 64µg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 23.33g | 4% |
| Калорийность | 143kcal | 213kcal | 4% |
| Кальций | 19mg | 47mg | 3% |
| Селен | 4.1µg | 3µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 1.893g | 2% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.479mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 17.53g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +41.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +249.3% |
