Картофельный салат или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +378.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +589.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1129% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +946.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +203% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +628.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Медь | 0.118mg | 0.814mg | 77% |
| Селен | 4.1µg | 42.9µg | 71% |
| Цинк | 0.31mg | 3.81mg | 32% |
| Белки | 2.68g | 17.88g | 30% |
| Фосфор | 52mg | 234mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.258g | 23% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Витамин B3 | 0.89mg | 2.747mg | 12% |
| Жиры | 8.2g | 0.74g | 11% |
| Витамин B9 | 7µg | 51µg | 11% |
| Холестерин | 68mg | 97mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.997mg | 9% |
| Кальций | 19mg | 91mg | 7% |
| Витамин C | 10mg | 3.3mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.201g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.129g | 6% |
| Магний | 15mg | 36mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.023mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Углеводы | 11.17g | 0g | 4% |
| Калорийность | 143kcal | 83kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.093mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 1µg | 3% |
| Железо | 0.65mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.156mg | 1% |
| Марганец | 0.101mg | 0.074mg | 1% |
| Натрий | 529mg | 563mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0g | N/A |
| Калий | 254mg | 259mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1008.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +567.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1822.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1348.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
