Картофельный салат или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +280% |
Содержит больше МагнийМагний | +20% |
Содержит больше КалийКалий | +23.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +653.8% |
Содержит больше МедьМедь | +8166.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1190.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +644.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
Содержит больше МарганецМарганец | +206.9% |
Содержит больше СеленСелен | +868.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +669.2% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +15425% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4491.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1380.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1243.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +668.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4042.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
Медь | 0.118mg | 9.755mg | 1071% |
Витамин A | 32µg | 4968µg | 548% |
Витамин B2 | 0.06mg | 2.755mg | 207% |
Витамин B5 | 0.534mg | 7.173mg | 133% |
Витамин B3 | 0.89mg | 13.175mg | 77% |
Витамин B6 | 0.141mg | 1.083mg | 72% |
Витамин B9 | 7µg | 290µg | 71% |
Холестерин | 68mg | 275mg | 69% |
Селен | 4.1µg | 39.7µg | 65% |
Холин | 333.3mg | 61% | |
Железо | 0.65mg | 4.9mg | 53% |
Фосфор | 52mg | 387mg | 48% |
Белки | 2.68g | 20.36g | 35% |
Цинк | 0.31mg | 4mg | 34% |
Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.465g | 22% |
Натрий | 529mg | 69mg | 20% |
Витамин C | 10mg | 1.3mg | 10% |
Марганец | 0.101mg | 0.31mg | 9% |
Витамин B1 | 0.077mg | 0.189mg | 9% |
Жиры | 8.2g | 3.63g | 7% |
Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.479g | 5% |
Витамин E | 0.38mg | 3% | |
Витамин K | 3.1µg | 3% | |
Углеводы | 11.17g | 3.89g | 2% |
Калий | 254mg | 313mg | 2% |
Кальций | 19mg | 5mg | 1% |
Насыщенные жиры | 1.429g | 1.233g | 1% |
Магний | 15mg | 18mg | 1% |
Калорийность | 143kcal | 135kcal | 0% |
Чистые углеводы | 9.87g | 3.89g | N/A |
Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
Триптофан | 0.042mg | 0.263mg | 0% |
Треонин | 0.116mg | 0.869mg | 0% |
Изолейцин | 0.141mg | 0.967mg | 0% |
Лейцин | 0.202mg | 1.91mg | 0% |
Лизин | 0.171mg | 1.607mg | 0% |
Метионин | 0.066mg | 0.543mg | 0% |
Фенилаланин | 0.135mg | 1.084mg | 0% |
Валин | 0.172mg | 1.26mg | 0% |
Гистидин | 0.062mg | 0.629mg | 0% |
0.007g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +125.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +48.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +659.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +417.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +703.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.7% |