Картофельный салат или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельный салат и пина колада
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем пина колада. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Картофельный салат имеет больше витамина B5, витамина B6, фосфора, селена, витамина C, железа и калия, в то время как пина колада имеет больше марганца.
- Картофельный салат обеспечивает на 23% больше дневной нормы натрия
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пина колада составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +485.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +422.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +104.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +654.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +775.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.033g | 25% |
| Натрий | 529mg | 6mg | 23% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Марганец | 0.101mg | 0.528mg | 19% |
| Жиры | 8.2g | 1.88g | 10% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.061mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.045mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 0.7µg | 6% |
| Фосфор | 52mg | 7mg | 6% |
| Железо | 0.65mg | 0.21mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.082g | 6% |
| Витамин C | 10mg | 4.9mg | 6% |
| Калий | 254mg | 71mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.118mg | 5% |
| Белки | 2.68g | 0.42g | 5% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.029mg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.3g | 4% |
| Медь | 0.118mg | 0.079mg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 22.66g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.017mg | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 174kcal | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.13mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 8mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 12µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 1.636g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +538.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +336.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +415.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2924.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11224.2% |
