Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +17.1%
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Железо +13.8%
Содержит меньше Натрий -42.2%
Содержит больше Цинк +16.1%
Содержит больше Медь +20.3%
Содержит больше Марганец +74.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 15
Одинаковое количество вещества Фосфор - 50
Одинаковое количество вещества Калий - 232
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Содержит больше Селен +17.1%
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Железо +13.8%
Содержит меньше Натрий -42.2%
Содержит больше Цинк +16.1%
Содержит больше Медь +20.3%
Содержит больше Марганец +74.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 15
Одинаковое количество вещества Фосфор - 50
Одинаковое количество вещества Калий - 232

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин A +31.8%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +19.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.074
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин A +31.8%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +19.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.074

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +465.5%
Содержит больше Другое +28.3%
Содержит больше Углеводы +22.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.48
Одинаковое количество вещества Вода - 80.91
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Жиры +465.5%
Содержит больше Другое +28.3%
Содержит больше Углеводы +22.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.48
Одинаковое количество вещества Вода - 80.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +493.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1953.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: 3.737 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: 0.182 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +493.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1953.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Равиоли
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Равиоли Мнение
9.87g 12.34g Равиоли
Белки 2.68g 2.48g Картофельный салат
Жиры 8.2g 1.45g Картофельный салат
Углеводы 11.17g 13.64g Равиоли
Калорийность 143kcal 77kcal Картофельный салат
Сахар 3.72g Картофельный салат
Клетчатка 1.3g 1.3g
Кальций 19mg 33mg Равиоли
Железо 0.65mg 0.74mg Равиоли
Магний 15mg 15mg
Фосфор 52mg 50mg Картофельный салат
Калий 254mg 232mg Картофельный салат
Натрий 529mg 306mg Равиоли
Цинк 0.31mg 0.36mg Равиоли
Медь 0.118mg 0.142mg Равиоли
Марганец 0.101mg 0.176mg Равиоли
Селен 4.1µg 3.5µg Картофельный салат
Витамин A 157IU 207IU Равиоли
Витамин A, RAE 32µg 10µg Картофельный салат
Витамин E 0.85mg Равиоли
Витамин C 10mg 0mg Картофельный салат
Витамин B1 0.077mg 0.074mg Картофельный салат
Витамин B2 0.06mg 0.08mg Равиоли
Витамин B3 0.89mg 1.06mg Равиоли
Витамин B5 0.534mg 0.272mg Картофельный салат
Витамин B6 0.141mg 0.102mg Картофельный салат
Витамин B9, общий 7µg 20µg Равиоли
Витамин B12 0µg 0.03µg Равиоли
Витамин K 2.3µg Равиоли
Триптофан 0.042mg Картофельный салат
Треонин 0.116mg Картофельный салат
Изолейцин 0.141mg Картофельный салат
Лейцин 0.202mg Картофельный салат
Лизин 0.171mg Картофельный салат
Метионин 0.066mg Картофельный салат
Фенилаланин 0.135mg Картофельный салат
Валин 0.172mg Картофельный салат
Гистидин 0.062mg Картофельный салат
Холестерин 68mg 3mg Равиоли
Насыщенные жиры 1.429g 0.723g Равиоли
Мононенасыщенные жиры 2.48g 0.418g Картофельный салат
Полиненасыщенные жиры 3.737g 0.182g Картофельный салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Равиоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Картофельный салат
13%
Равиоли
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
23%
Равиоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 223mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.706g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Равиоли
Гликемический индекс продукта Равиоли ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.72g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.