Картофельный салат или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельный салат и рыбий жир сельдь
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат имеет больше меди, витамина C, витамина B6, витамина B5 и железа, однако рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1997% больше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 32µg | 30000µg | 3330% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 68mg | 570mg | 167% |
| Жиры | 8.2g | 100g | 141% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 22.541g | 125% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 46.711g | 111% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 22.608g | 96% |
| Калорийность | 143kcal | 902kcal | 38% |
| Натрий | 529mg | 0mg | 23% |
| Медь | 0.118mg | 0mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0mg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0mg | 11% |
| Железо | 0.65mg | 0mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 0µg | 7% |
| Калий | 254mg | 0mg | 7% |
| Фосфор | 52mg | 0mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 6% | |
| Белки | 2.68g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 0mg | 4% |
| Магний | 15mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1119.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1783.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +503.2% |
