Сравнить продукты Картошка и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+11%
Содержит
больше
Калий
+34.5%
Содержит
меньше
Натрий
-81.8%
Содержит
больше
Медь
+124.5%
Содержит
больше
Кальций
+291.7%
Содержит
больше
Фосфор
+15.8%
Содержит
больше
Цинк
+36.7%
Содержит
больше
Селен
+525%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.21
Содержит
больше
Железо
+11%
Содержит
больше
Калий
+34.5%
Содержит
меньше
Натрий
-81.8%
Содержит
больше
Медь
+124.5%
Содержит
больше
Кальций
+291.7%
Содержит
больше
Фосфор
+15.8%
Содержит
больше
Цинк
+36.7%
Содержит
больше
Селен
+525%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.21
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+66%
Содержит
больше
Витамин B6
+70.3%
Содержит
больше
Витамин A
+31050%
Содержит
больше
Витамин E
+7700%
Содержит
больше
Витамин C
+352.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+265.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+94.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+320%
Содержит
больше
Витамин K
+4980%
Содержит
больше
Витамин B1
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+66%
Содержит
больше
Витамин B6
+70.3%
Содержит
больше
Витамин A
+31050%
Содержит
больше
Витамин E
+7700%
Содержит
больше
Витамин C
+352.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+265.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+94.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+320%
Содержит
больше
Витамин K
+4980%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+163.4%
Содержит
больше
Другое
+28.7%
Содержит
больше
Белки
+37.6%
Содержит
больше
Жиры
+311.1%
Содержит
больше
Вода
+12.7%
Содержит
больше
Углеводы
+163.4%
Содержит
больше
Другое
+28.7%
Содержит
больше
Белки
+37.6%
Содержит
больше
Жиры
+311.1%
Содержит
больше
Вода
+12.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+10.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.038
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+10.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.038
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+70%
Содержит
больше
Глюкоза
+58.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+161.5%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+70%
Содержит
больше
Глюкоза
+58.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+161.5%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 15.39g | 4.04g |
|
|
| Белки | 2.05g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.09g | 0.37g |
|
| Углеводы | 17.49g | 6.64g |
|
| Калорийность | 77kcal | 34kcal |
|
| Крахмал | 15.29g | 0g |
|
| Фруктоза | 0.26g | 0.68g |
|
| Сахар | 0.82g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.6g |
|
| Кальций | 12mg | 47mg |
|
| Железо | 0.81mg | 0.73mg |
|
| Магний | 23mg | 21mg |
|
| Фосфор | 57mg | 66mg |
|
| Калий | 425mg | 316mg |
|
| Натрий | 6mg | 33mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.2mg | 0.21mg |
|
| Селен | 0.4µg | 2.5µg |
|
| Витамин A | 2IU | 623IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.78mg |
|
| Витамин C | 19.7mg | 89.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.175mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 63µg |
|
| Витамин K | 2µg | 101.6µg |
|
| Триптофан | 0.021mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.067mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.098mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.107mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.032mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.103mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.035mg | 0.059mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
65%
Итоговая оценка минералов
19%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах