Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Брюква

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +84.1%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Калий +39.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +243.8%
Содержит больше Марганец +52.7%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +84.1%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Калий +39.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +243.8%
Содержит больше Марганец +52.7%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +51.6%
Содержит больше Витамин B5 +84.4%
Содержит больше Витамин B6 +198%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Содержит больше Витамин E +2900%
Содержит больше Витамин C +26.9%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин B3 +51.6%
Содержит больше Витамин B5 +84.4%
Содержит больше Витамин B6 +198%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Содержит больше Витамин E +2900%
Содержит больше Витамин C +26.9%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +89.8%
Содержит больше Углеводы +102.9%
Содержит больше Другое +57.7%
Содержит больше Жиры +77.8%
Содержит больше Вода +12.8%
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +89.8%
Содержит больше Углеводы +102.9%
Содержит больше Другое +57.7%
Содержит больше Жиры +77.8%
Содержит больше Вода +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +3722.5%
Содержит больше Сахароза +211.8%
Содержит больше Глюкоза +641.9%
Содержит больше Фруктоза +519.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +3722.5%
Содержит больше Сахароза +211.8%
Содержит больше Глюкоза +641.9%
Содержит больше Фруктоза +519.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Брюква Мнение
15.39g 6.32g Картошка
Белки 2.05g 1.08g Картошка
Жиры 0.09g 0.16g Брюква
Углеводы 17.49g 8.62g Картошка
Калорийность 77kcal 37kcal Картошка
Крахмал 15.29g 0.4g Картошка
Фруктоза 0.26g 1.61g Брюква
Сахар 0.82g 4.46g Картошка
Клетчатка 2.1g 2.3g Брюква
Кальций 12mg 43mg Брюква
Железо 0.81mg 0.44mg Картошка
Магний 23mg 20mg Картошка
Фосфор 57mg 53mg Картошка
Калий 425mg 305mg Картошка
Натрий 6mg 12mg Картошка
Цинк 0.3mg 0.24mg Картошка
Медь 0.11mg 0.032mg Картошка
Марганец 0.2mg 0.131mg Картошка
Селен 0.4µg 0.7µg Брюква
Витамин A 2IU 2IU
Витамин E 0.01mg 0.3mg Брюква
Витамин C 19.7mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.081mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.032mg 0.04mg Брюква
Витамин B3 1.061mg 0.7mg Картошка
Витамин B5 0.295mg 0.16mg Картошка
Витамин B6 0.298mg 0.1mg Картошка
Витамин B9, общий 15µg 21µg Брюква
Витамин K 2µg 0.3µg Картошка
Триптофан 0.021mg Картошка
Треонин 0.067mg Картошка
Изолейцин 0.066mg Картошка
Лейцин 0.098mg Картошка
Лизин 0.107mg Картошка
Метионин 0.032mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg Картошка
Валин 0.103mg Картошка
Гистидин 0.035mg Картошка
Насыщенные жиры 0.025g 0.027g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Картошка
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брюква
Гликемический индекс продукта Брюква ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.