Картошка или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картошка и виноградные листья?
- Картошка содержит меньше калорий, чем виноградные листья. Картошка содержит 77 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Картошка имеет меньше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, кальция, меди, витамина B2, железа, магния и витамина B9 чем виноградные листья.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
Мы использовали Potatoes, flesh and skin, raw и Grape leaves, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +56.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +313% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2925% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +277.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1327.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1006.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5330% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +453.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.2mg | 2.855mg | 115% |
| Витамин K | 2µg | 108.6µg | 89% |
| Клетчатка | 2.1g | 11g | 36% |
| Кальций | 12mg | 363mg | 35% |
| Медь | 0.11mg | 0.415mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.354mg | 25% |
| Железо | 0.81mg | 2.63mg | 23% |
| Магний | 23mg | 95mg | 17% |
| Витамин B9 | 15µg | 83µg | 17% |
| Витамин E | 0.01mg | 2mg | 13% |
| Витамин C | 19.7mg | 11.1mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 2.362mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.4mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 1.065g | 7% |
| Белки | 2.05g | 5.6g | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Калий | 425mg | 272mg | 5% |
| Фосфор | 57mg | 91mg | 5% |
| Цинк | 0.3mg | 0.67mg | 3% |
| Жиры | 0.09g | 2.12g | 3% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.04mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.336g | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 93kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.231mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Углеводы | 17.49g | 17.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 0.82g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 6mg | 9mg | 0% |
| Холин | 12.1mg | 12.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +173.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2255.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.31g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2435.7% |