Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картошка или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +451.9%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.4%
Содержит больше СеленСелен +1850%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1870%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +776.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Вишневый пирог DV% diff.
Витамин C 19.7mg 1mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 3.247g 21%
Витамин B6 0.298mg 0.034mg 20%
Жиры 0.09g 12.2g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 5.314g 13%
Насыщенные жиры 0.025g 2.985g 13%
Железо 0.81mg 1.85mg 13%
Селен 0.4µg 7.8µg 13%
Калорийность 77kcal 270kcal 10%
Калий 425mg 77mg 10%
Натрий 6mg 191mg 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Углеводы 17.49g 38.5g 7%
Витамин B2 0.032mg 0.125mg 7%
Витамин B1 0.081mg 0.148mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Фосфор 57mg 30mg 4%
Медь 0.11mg 0.077mg 4%
Витамин B5 0.295mg 0.123mg 3%
Витамин A 0µg 29µg 3%
Магний 23mg 9mg 3%
Витамин B9 15µg 27µg 3%
Витамин K 2µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Белки 2.05g 2.8g 2%
Витамин B3 1.061mg 1.276mg 1%
Цинк 0.3mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 38.5g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Марганец 0.2mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.031mg 0%
Треонин 0.067mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.17mg 0%
Лизин 0.107mg 0.067mg 0%
Метионин 0.032mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.124mg 0%
Валин 0.103mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +73%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше БелкиБелки +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +13455.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +265600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7631%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.