Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +108.3%
Содержит больше МедьМедь +124.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +36.1%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше СеленСелен +1575%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +69.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2465%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +185.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 2µg 51.3µg 41%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 6mg 409mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 2.13g 14%
Витамин B6 0.298mg 0.161mg 11%
Селен 0.4µg 6.7µg 11%
Цинк 0.3mg 1.5mg 11%
Белки 2.05g 7.08g 10%
Витамин C 19.7mg 11.6mg 9%
Жиры 0.09g 5.3g 8%
Витамин B9 15µg 45µg 8%
Калий 425mg 204mg 7%
Медь 0.11mg 0.049mg 7%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Крахмал 15.29g 1.82g 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин E 0.01mg 0.82mg 5%
Насыщенные жиры 0.025g 0.978g 4%
Железо 0.81mg 1.11mg 4%
Холин 12.1mg 34.5mg 4%
Витамин B1 0.081mg 0.033mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 1.217g 3%
Углеводы 17.49g 7.29g 3%
Витамин B5 0.295mg 0.443mg 3%
Фосфор 57mg 76mg 3%
Марганец 0.2mg 0.147mg 2%
Магний 23mg 15mg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.055mg 2%
Витамин B3 1.061mg 1.32mg 2%
Клетчатка 2.1g 1.5g 2%
Калорийность 77kcal 105kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 12mg 22mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.82g 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.021mg 0.083mg 0%
Треонин 0.067mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.525mg 0%
Лизин 0.107mg 0.552mg 0%
Метионин 0.032mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.317mg 0%
Валин 0.103mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.207mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.55g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.9%
Содержит больше БелкиБелки +245.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5788.9%
Содержит больше ДругоеДругое +34.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4971.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +740.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +588.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +122.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +111.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.