Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Клубника

Сравнить продукты Картошка и клубника

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КалийКалий +177.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.6%
Содержит больше МедьМедь +129.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +93%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534%
Содержит больше Витамин CВитамин C +198.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Клубника DV% diff.
Витамин C 19.7mg 58.8mg 43%
Витамин B6 0.298mg 0.047mg 19%
Калий 425mg 153mg 8%
Марганец 0.2mg 0.386mg 8%
Медь 0.11mg 0.048mg 7%
Крахмал 15.29g 0.04g 6%
Железо 0.81mg 0.41mg 5%
Фосфор 57mg 24mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.024mg 5%
Витамин B3 1.061mg 0.386mg 4%
Белки 2.05g 0.67g 3%
Углеводы 17.49g 7.68g 3%
Витамин B5 0.295mg 0.125mg 3%
Фруктоза 0.26g 2.44g 3%
Калорийность 77kcal 32kcal 2%
Магний 23mg 13mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.29mg 2%
Витамин B9 15µg 24µg 2%
Цинк 0.3mg 0.14mg 1%
Витамин B2 0.032mg 0.022mg 1%
Холин 12.1mg 5.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.155g 1%
Жиры 0.09g 0.3g 0%
Чистые углеводы 15.39g 5.68g N/A
Кальций 12mg 16mg 0%
Сахар 0.82g 4.89g N/A
Клетчатка 2.1g 2g 0%
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин K 2µg 2.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.043g 0%
Триптофан 0.021mg 0.008mg 0%
Треонин 0.067mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.034mg 0%
Лизин 0.107mg 0.026mg 0%
Метионин 0.032mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.019mg 0%
Валин 0.103mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +206%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.7%
Содержит больше ДругоеДругое +180%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше ВодаВода +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +38125%
Содержит больше СахарозаСахароза +176.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +541.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +838.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.