Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +102.5%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Фосфор +23.9%
Содержит больше Калий +21.4%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +900%
Содержит больше Марганец +43.9%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Медь +17.3%
Содержит больше Селен +75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Железо +102.5%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Фосфор +23.9%
Содержит больше Калий +21.4%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +900%
Содержит больше Марганец +43.9%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Медь +17.3%
Содержит больше Селен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B6 +98.7%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +4700%
Содержит больше Витамин C +214.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 16
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B6 +98.7%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +4700%
Содержит больше Витамин C +214.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.6%
Содержит больше Углеводы +182.1%
Содержит больше Другое +12%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Вода +14.8%
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +20.6%
Содержит больше Углеводы +182.1%
Содержит больше Другое +12%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Вода +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.3%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Кольраби
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Кольраби Мнение
15.39g 2.6g Картошка
Белки 2.05g 1.7g Картошка
Жиры 0.09g 0.1g Кольраби
Углеводы 17.49g 6.2g Картошка
Калорийность 77kcal 27kcal Картошка
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 0.82g 2.6g Картошка
Клетчатка 2.1g 3.6g Кольраби
Кальций 12mg 24mg Кольраби
Железо 0.81mg 0.4mg Картошка
Магний 23mg 19mg Картошка
Фосфор 57mg 46mg Картошка
Калий 425mg 350mg Картошка
Натрий 6mg 20mg Картошка
Цинк 0.3mg 0.03mg Картошка
Медь 0.11mg 0.129mg Кольраби
Марганец 0.2mg 0.139mg Картошка
Селен 0.4µg 0.7µg Кольраби
Витамин A 2IU 36IU Кольраби
Витамин A, RAE 0µg 2µg Кольраби
Витамин E 0.01mg 0.48mg Кольраби
Витамин C 19.7mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.081mg 0.05mg Картошка
Витамин B2 0.032mg 0.02mg Картошка
Витамин B3 1.061mg 0.4mg Картошка
Витамин B5 0.295mg 0.165mg Картошка
Витамин B6 0.298mg 0.15mg Картошка
Витамин B9, общий 15µg 16µg Кольраби
Витамин K 2µg 0.1µg Картошка
Триптофан 0.021mg 0.01mg Картошка
Треонин 0.067mg 0.049mg Картошка
Изолейцин 0.066mg 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.098mg 0.067mg Картошка
Лизин 0.107mg 0.056mg Картошка
Метионин 0.032mg 0.013mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg 0.039mg Картошка
Валин 0.103mg 0.05mg Картошка
Гистидин 0.035mg 0.019mg Картошка
Насыщенные жиры 0.025g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.007g Кольраби
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.048g Кольраби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Картошка
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.