Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Кумкват

Картошка или кумкват - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +128.5%
Содержит больше МедьМедь +15.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +48.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +727.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +122.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Кумкват DV% diff.
Витамин C 19.7mg 43.9mg 27%
Витамин B6 0.298mg 0.036mg 20%
Клетчатка 2.1g 6.5g 18%
Калий 425mg 186mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Кальций 12mg 62mg 5%
Фосфор 57mg 19mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.037mg 4%
Витамин B3 1.061mg 0.429mg 4%
Витамин B2 0.032mg 0.09mg 4%
Марганец 0.2mg 0.135mg 3%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Медь 0.11mg 0.095mg 2%
Витамин B5 0.295mg 0.208mg 2%
Цинк 0.3mg 0.17mg 1%
Холин 12.1mg 8.4mg 1%
Витамин B9 15µg 17µg 1%
Железо 0.81mg 0.86mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.15mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Селен 0.4µg 0µg 1%
Углеводы 17.49g 15.9g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.171g 1%
Жиры 0.09g 0.86g 1%
Калорийность 77kcal 71kcal 0%
Белки 2.05g 1.88g 0%
Чистые углеводы 15.39g 9.4g N/A
Сахар 0.82g 9.36g N/A
Натрий 6mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.154g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ДругоеДругое +119.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +855.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.88g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.