Картошка или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картошка и куриные крылышки
- Картошка содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. В то время как картошка содержит 77 калорий, куриные крылышки содержат только 271 калорий.
- Картошка имеет больше витамина C, в то время как куриные крылышки имеют больше витамина B3, фосфора, селена, витамина E, витамина B5 и витамина B2.
- Куриные крылышки покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 45% больше, чем картошка.
- Картошка содержит в 18 раз больше витамина C, чем куриные крылышки, В то время как картошка содержит 19.7 мг витамина C, куриные крылышки содержат только 1.1 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте картошка ниже.
- Куриные крылышки имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potatoes, flesh and skin, raw и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14% |
| Содержит больше СеленСелен | +4275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1690.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +459.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +674.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +321.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +261.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.061mg | 8.217mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 5.783g | 38% |
| Белки | 2.05g | 19.22g | 34% |
| Натрий | 6mg | 769mg | 33% |
| Фосфор | 57mg | 282mg | 32% |
| Селен | 0.4µg | 17.5µg | 31% |
| Жиры | 0.09g | 13.95g | 21% |
| Витамин C | 19.7mg | 1.1mg | 21% |
| Витамин E | 0.01mg | 3.17mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 1.244mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 4.83g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 2.493g | 11% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.179mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.426mg | 10% |
| Калорийность | 77kcal | 271kcal | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Холин | 12.1mg | 43.7mg | 6% |
| Медь | 0.11mg | 0.069mg | 5% |
| Витамин K | 2µg | 8µg | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.2g | 4% |
| Цинк | 0.3mg | 0.71mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.11mg | 2% |
| Калий | 425mg | 373mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 19µg | 1% |
| Магний | 23mg | 28mg | 1% |
| Крахмал | 15.29g | 17.03g | 1% |
| Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
| Железо | 0.81mg | 0.73mg | 1% |
| Марганец | 0.2mg | 0.228mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 16.05g | N/A |
| Углеводы | 17.49g | 17.25g | 0% |
| Сахар | 0.82g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.052g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.655mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +837.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13669% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.03 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +11.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +135.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g