Картошка или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +243.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +496.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +820% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10553% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +392.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +488.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +438.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3613.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +720.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.2mg | 21.306mg | 918% |
| Витамин B9 | 15µg | 557µg | 136% |
| Медь | 0.11mg | 0.656mg | 61% |
| Железо | 0.81mg | 4.31mg | 44% |
| Клетчатка | 2.1g | 12.2g | 40% |
| Белки | 2.05g | 20.47g | 37% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.477mg | 33% |
| Фосфор | 57mg | 252mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 1.588mg | 26% |
| Цинк | 0.3mg | 2.76mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 2.731g | 18% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.535mg | 18% |
| Витамин C | 19.7mg | 4mg | 17% |
| Холин | 12.1mg | 99.3mg | 16% |
| Калорийность | 77kcal | 378kcal | 15% |
| Углеводы | 17.49g | 62.95g | 15% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.212mg | 14% |
| Магний | 23mg | 79mg | 13% |
| Калий | 425mg | 718mg | 9% |
| Жиры | 0.09g | 6.04g | 9% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин K | 2µg | 9µg | 6% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.82mg | 5% |
| Кальций | 12mg | 57mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.603g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 1.377g | 3% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 1.541mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 6mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 0.82g | 10.7g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.566mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +931.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +898.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6611.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +259.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6402.4% |