Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Репа (корнеплод турнепса)

Сравнить продукты Картошка и Репа (корнеплод турнепса)

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Репа (корнеплод турнепса) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +122.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170%
Содержит больше МедьМедь +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +49.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше СеленСелен +75%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~21mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Репа (корнеплод турнепса) DV% diff.
Витамин B6 0.298mg 0.09mg 16%
Калий 425mg 191mg 7%
Железо 0.81mg 0.3mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Фосфор 57mg 27mg 4%
Углеводы 17.49g 6.43g 4%
Витамин B3 1.061mg 0.4mg 4%
Витамин B1 0.081mg 0.04mg 3%
Магний 23mg 11mg 3%
Марганец 0.2mg 0.134mg 3%
Медь 0.11mg 0.085mg 3%
Натрий 6mg 67mg 3%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Витамин B5 0.295mg 0.2mg 2%
Белки 2.05g 0.9g 2%
Калорийность 77kcal 28kcal 2%
Кальций 12mg 30mg 2%
Клетчатка 2.1g 1.8g 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Витамин C 19.7mg 21mg 1%
Жиры 0.09g 0.1g 0%
Чистые углеводы 15.39g 4.63g N/A
Сахар 0.82g 3.8g N/A
Цинк 0.3mg 0.27mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.03mg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.03mg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.011g 0%
Холин 12.1mg 11.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.053g 0%
Триптофан 0.021mg 0.009mg 0%
Треонин 0.067mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.033mg 0%
Лизин 0.107mg 0.036mg 0%
Метионин 0.032mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.017mg 0%
Валин 0.103mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.014mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +127.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Содержит больше ВодаВода +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.