Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Compare
  6. Картошка vs. Турнепс (репа)

Сравнить продукты Картошка и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Картошка
Картошка
8
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Калий +122.5%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +29.4%
Содержит больше Марганец +49.3%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Калий +122.5%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +29.4%
Содержит больше Марганец +49.3%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Картошка
Картошка
7
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B6 +231.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин E +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 21
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B6 +231.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин E +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 21
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
3
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Белки +127.8%
Содержит больше Углеводы +172%
Содержит больше Другое +60%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Вода +15.9%
Картошка
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +127.8%
Содержит больше Углеводы +172%
Содержит больше Другое +60%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Вода +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
0
:
3
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.2%
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Турнепс (репа) Мнение
15.39g 4.63g Картошка
Белки 2.05g 0.9g Картошка
Жиры 0.09g 0.1g Турнепс (репа)
Углеводы 17.49g 6.43g Картошка
Калорийность 77kcal 28kcal Картошка
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 0.82g 3.8g Картошка
Клетчатка 2.1g 1.8g Картошка
Кальций 12mg 30mg Турнепс (репа)
Железо 0.81mg 0.3mg Картошка
Магний 23mg 11mg Картошка
Фосфор 57mg 27mg Картошка
Калий 425mg 191mg Картошка
Натрий 6mg 67mg Картошка
Цинк 0.3mg 0.27mg Картошка
Медь 0.11mg 0.085mg Картошка
Марганец 0.2mg 0.134mg Картошка
Селен 0.4µg 0.7µg Турнепс (репа)
Витамин A 2IU 0IU Картошка
Витамин E 0.01mg 0.03mg Турнепс (репа)
Витамин C 19.7mg 21mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.081mg 0.04mg Картошка
Витамин B2 0.032mg 0.03mg Картошка
Витамин B3 1.061mg 0.4mg Картошка
Витамин B5 0.295mg 0.2mg Картошка
Витамин B6 0.298mg 0.09mg Картошка
Витамин B9, общий 15µg 15µg
Витамин K 2µg 0.1µg Картошка
Триптофан 0.021mg 0.009mg Картошка
Треонин 0.067mg 0.025mg Картошка
Изолейцин 0.066mg 0.036mg Картошка
Лейцин 0.098mg 0.033mg Картошка
Лизин 0.107mg 0.036mg Картошка
Метионин 0.032mg 0.011mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg 0.017mg Картошка
Валин 0.103mg 0.03mg Картошка
Гистидин 0.035mg 0.014mg Картошка
Насыщенные жиры 0.025g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.006g Турнепс (репа)
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.053g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Картошка
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Турнепс (репа)
Гликемический индекс продукта Турнепс (репа) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.