Картошка или Паста — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Магний
+55.6%
Содержит
больше
Фосфор
+11.1%
Содержит
больше
Калий
+2129.2%
Содержит
больше
Медь
+26.9%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Цинк
+55.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Одинаковое количество вещества Фосфор - 63
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.224
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Магний
+55.6%
Содержит
больше
Фосфор
+11.1%
Содержит
больше
Калий
+2129.2%
Содержит
больше
Медь
+26.9%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Цинк
+55.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Одинаковое количество вещества Фосфор - 63
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.224
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
5
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+42.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+105.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+814.7%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+226.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+212.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+128.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+42.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+105.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+814.7%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+226.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+212.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+128.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+329%
Содержит
больше
Белки
+106%
Содержит
больше
Жиры
+707.7%
Содержит
больше
Углеводы
+17.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
Содержит
больше
Другое
+329%
Содержит
больше
Белки
+106%
Содержит
больше
Жиры
+707.7%
Содержит
больше
Углеводы
+17.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4033.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+652.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4033.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+652.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
18.95g | 24.93g | ||
Белки | 2.5g | 5.15g | |
Жиры | 0.13g | 1.05g | |
Углеводы | 21.15g | 24.93g | |
Калорийность | 93kcal | 131kcal | |
Крахмал | 17.27g | ||
Фруктоза | 0.34g | ||
Сахар | 1.18g | ||
Клетчатка | 2.2g | ||
Кальций | 15mg | 6mg | |
Железо | 1.08mg | 1.14mg | |
Магний | 28mg | 18mg | |
Фосфор | 70mg | 63mg | |
Калий | 535mg | 24mg | |
Натрий | 10mg | 6mg | |
Цинк | 0.36mg | 0.56mg | |
Медь | 0.118mg | 0.093mg | |
Марганец | 0.219mg | 0.224mg | |
Селен | 0.4µg | ||
Витамин A | 10IU | 20IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 6µg | |
Витамин E | 0.04mg | ||
Витамин C | 9.6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.064mg | 0.209mg | |
Витамин B2 | 0.048mg | 0.15mg | |
Витамин B3 | 1.41mg | 0.992mg | |
Витамин B5 | 0.376mg | 0.183mg | |
Витамин B6 | 0.311mg | 0.034mg | |
Витамин B9, общий | 28µg | 64µg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | |
Витамин K | 2µg | ||
Триптофан | 0.025mg | 0.065mg | |
Треонин | 0.081mg | 0.134mg | |
Изолейцин | 0.08mg | 0.197mg | |
Лейцин | 0.119mg | 0.348mg | |
Лизин | 0.13mg | 0.097mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.079mg | |
Фенилаланин | 0.099mg | 0.247mg | |
Валин | 0.125mg | 0.217mg | |
Гистидин | 0.042mg | 0.103mg | |
Холестерин | 0mg | 33mg | |
Насыщенные жиры | 0.034g | 0.15g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.124g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.429g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
16%
Итоговая оценка минералов
22%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах