Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картошка или Паста — Сравнение Питательности

Сравнить
Картошка
vs
Паста

Инфографика

Картошка vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +2129.2%
Содержит больше Медь +26.9%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +55.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Одинаковое количество вещества Фосфор - 63
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.224
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +2129.2%
Содержит больше Медь +26.9%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +55.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Одинаковое количество вещества Фосфор - 63
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.224

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +42.1%
Содержит больше Витамин B5 +105.5%
Содержит больше Витамин B6 +814.7%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +226.6%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +42.1%
Содержит больше Витамин B5 +105.5%
Содержит больше Витамин B6 +814.7%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +226.6%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +329%
Содержит больше Белки +106%
Содержит больше Жиры +707.7%
Содержит больше Углеводы +17.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Другое +329%
Содержит больше Белки +106%
Содержит больше Жиры +707.7%
Содержит больше Углеводы +17.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4033.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +652.6%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4033.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +652.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Паста Мнение
18.95g 24.93g Паста
Белки 2.5g 5.15g Паста
Жиры 0.13g 1.05g Паста
Углеводы 21.15g 24.93g Паста
Калорийность 93kcal 131kcal Паста
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.18g Паста
Клетчатка 2.2g Картошка
Кальций 15mg 6mg Картошка
Железо 1.08mg 1.14mg Паста
Магний 28mg 18mg Картошка
Фосфор 70mg 63mg Картошка
Калий 535mg 24mg Картошка
Натрий 10mg 6mg Паста
Цинк 0.36mg 0.56mg Паста
Медь 0.118mg 0.093mg Картошка
Марганец 0.219mg 0.224mg Паста
Селен 0.4µg Картошка
Витамин A 10IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 1µg 6µg Паста
Витамин E 0.04mg Картошка
Витамин C 9.6mg 0mg Картошка
Витамин B1 0.064mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.048mg 0.15mg Паста
Витамин B3 1.41mg 0.992mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.183mg Картошка
Витамин B6 0.311mg 0.034mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 64µg Паста
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Витамин K 2µg Картошка
Триптофан 0.025mg 0.065mg Паста
Треонин 0.081mg 0.134mg Паста
Изолейцин 0.08mg 0.197mg Паста
Лейцин 0.119mg 0.348mg Паста
Лизин 0.13mg 0.097mg Картошка
Метионин 0.038mg 0.079mg Паста
Фенилаланин 0.099mg 0.247mg Паста
Валин 0.125mg 0.217mg Паста
Гистидин 0.042mg 0.103mg Паста
Холестерин 0mg 33mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.15g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.124g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.429g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паста
Паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.