Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кастард
  5. Сравнить
  6. Кастард vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Кастард и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +4533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.5%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.2%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше СеленСелен +508.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~80mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1036.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +92.3%
Содержит больше ХолинХолин +423.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1.2µg 27.4µg 131%
Витамин D 47IU 1097IU 131%
Селен 6µg 36.5µg 55%
Витамин B6 0.064mg 0.42mg 27%
Белки 3.99g 14.37g 21%
Витамин B12 0.52µg 1µg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 8.378g 18%
Жиры 4g 13.84g 15%
Кальций 139mg 3mg 14%
Витамин B2 0.22mg 0.08mg 11%
Холин 11.8mg 61.8mg 9%
Витамин B5 0.699mg 0.25mg 9%
Витамин B3 0.132mg 1.5mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 1.367g 7%
Углеводы 17.6g 0g 6%
Фосфор 130mg 164mg 5%
Железо 0.34mg 0.66mg 4%
Витамин A 52µg 14µg 4%
Витамин E 0.06mg 0.73mg 4%
Калорийность 122kcal 186kcal 3%
Калий 207mg 268mg 2%
Насыщенные жиры 2.032g 2.419g 2%
Магний 16mg 26mg 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Холестерин 51mg 46mg 2%
Цинк 0.51mg 0.4mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 0g N/A
Сахар 4.82g 0g N/A
Медь 0.03mg 0.03mg 0%
Натрий 84mg 80mg 0%
Марганец 0.007mg 0.012mg 0%
Витамин B1 0.061mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.161mg 0%
Треонин 0.192mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.168mg 0%
Лизин 0.214mg 1.32mg 0%
Метионин 0.091mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.561mg 0%
Валин 0.233mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +260.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +246%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +643.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.